Welcome

Olahraga Hemat Paling Tepat untuk Musim Hujan

Keluaran Hk – Tips kesehatan musim hujan selanjutnya diperuntukkan bagi anda yang sering olahraga lari pagi untuk menjaga kesehatan anda. ketika musim panas, olahraga lari pagi atau kapan pun bisa menjadi olahraga yang paling mudah dan hemat untuk dilakukan. akan tetapi etik musim hujan tiba maka kesempatan untuk olahraga keluar ruangan menjadi makin kecil. untuk anda yang tetap ingin menjaga kesehatan meski ada pada musim yang tidak kondusif berikut ini adalah beberapa pilihan olahraga hemat yang terbaik yang bisa anda lakukan di musim penghujan.

jogging di tempat

salah satu olahraga yang bias digunakan untuk membantu menjaga kesehatan anda ketika di musim penghujan adalah jogging di tempat. jogging adalah sebuah olahraga murah yang sangat populer digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan. akan tetapi ketika musim hujan, akan cukup sulit bagi anda untuk mencari waktu dan kesempatan untuk melakukan olahraga ini. oleh karena itu, untuk mengakalinya anda bisa menggunakan kegiatan jogging di tempat.

ketika melakukan olahraga jogging di tempat ini anda bisa melakukannya di manapun dan kapan pun meski di luar sedang hujan. Anda bisa melakukan jogging di tempat ini selama waktu yang anda inginkan dengan melakukan gerakan tangan dan kaki seperti sedang melakukan lari pada keluaran hk umumnya. dengan olahraga ini, anda kira-kira bisa membakar 215 kalori dalam waktu 30 menit saja.

olahraga skipping

olahraga selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah olahraga skipping. Olahraga skipping atau lompat tapi adalah salah satu olahraga dengan jenis cardio yang cocok untuk membantu anda yang ingin olahraga yang sehat dan hemat. Anda hanya perlu membeli tali yang khusus digunakan untuk skipping dan bisa melakukan olahraga kapan pun anda inginkan. olahraga ini merupakan olahraga yang dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk seluruh tubuh, mulai dari kaki, tangan, bagian samping hingga bagian pinggang anda.

olahraga skipping adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan jika anda memiliki bobot yang seimbang. Hal ini disebabkan karena olahraga ini sangat membutuhkan kekuatan tumpuan berupa kaki dan juga sendi lutut. Jika anda melakukan olahraga ini, maka anda bisa membakar sekitar 560 kalori setiap jamnya, wah sangat banyak ya!

latihan beban

selanjutnya olahraga lain yang cocok dalam tips kesehatan musim hujan ini selanjutnya adalah latihan beban. latihan beban adalah salah satu latihan yang sangat cocok digunakan untuk membantu meningkatkan metabolisme. peningkatan metabolisme dengan menggunakan olahraga latihan beban ini memiliki kelebihan dibandingkan dengan olahraga dengan cara cardio.

Olahraga dengan cara cardio biasanya dapat digunakan untuk meningkatkan metabolisme dalam waktu yang cepat akan tetapi setelah olahraga berhenti maka efeknya juga akan cepat hilang. Beda dengan latihan beban. dengan melakukan olahraga latihan beban, anda bisa mendapatkan peningkatan metabolisme dalam waktu yang singkat dan dapat bertahan lebih lama.

Akan tetapi untuk melakukan olahraga ini anda perlu membeli alat untuk latihan beban terlebih dahulu untuk anda yang menggunakan cara ini untuk meningkatkan metabolisme, anda bisa membakar lebih dari 200 kalori setiap jamnya. Cukup banyak bukan?

Plank

Plank adalah salah satu cara lain yang dapat membantu anda meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga kesehatan anda di musim penghujan. plank dilakukan dengan banyak cara, ada plank samping dan juga plank dengan posisi umum seperti sedang melakukan push up. Plank ini sesungguhnya juga merupakan salah satu olahraga yang masuk dalam golongan ltihan beban. akan tetapi jika anda menggunakan olahraga ini anda akan mendapatkan pembakaran kalori yang lebih banyak untuk tiap jamnya. Jika anda melakukan olahraga plank ini untuk tiap jamnya anda bisa menmbakar sekitar 350 kalori. Cukup banyak bukan?

Selain olahraga yang disebutkan di atas, masih ada banyak olahraga lain yang cocok dilakukan pada musim penghujan. contohnya adalah yoga atau pilates. Anda bisa mengikuti kelas yoga atau pilates atau bisa juga melakukan olahraga sendiri di rumah dengan mengikuti video yang bisa didapatkan di Internet. Demikian tips kesehatan musim hujan yang bisa kami berikan. semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *